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CONSUMIR AGUACATE

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Vamos hablar de una fruta que posee altos valores nutricionales. El aguacate es una fruta bastante consumida y buscada por su sabor y nutrientes que aporta a nuestro cuerpo.

Esta fruta humilde puede incluso vencer a la manzana por mantener alejado al médico, ya que un aguacate de tamaño mediano contiene aproximadamente 300 calorías envasadas con nutrientes y cada una contiene vitaminas K, D, C, E y B, así como una amplia gama de ambas. y minerales traza.

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Un solo árbol de agucate puede llegar a producir hasta 600 aguacates por año, por lo que un aguacate al día sería fácilmente alcanzable.

El aguacate promedio también contiene 81 microgramos de luteína, ayuda a nuestra salud ocular y debido a sus grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. El aguacate es un sustituto saludable de los alimentos ricos en grasas saturadas. A continuación veremos el vídeo con la receta natural.

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