Los dolores en las articulaciones ocurren por diversos factores, algunos de los más comunes son las malas posturas, estrés o trabajo diario al que estemos sometidos. También puede influir el estado de animo o llevar un peso exagerado.
Para aliviar el dolor en la columna, también conocido como raquialgia, puede ser útil acostarse boca abajo, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y colocar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor durante 20 minutos. Esta estrategia ayuda a relajar los músculos de la espalda, disminuyendo la tensión sobre las vértebras y sus ligamentos, aliviando el dolor en pocos minutos.
1. Colocar una compresa tibia
La colocación de una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor de espalda, favorece el aumento del flujo sanguíneo en la región y relaja las estructuras musculares, dando sensación de alivio y calmando el dolor. Pueden ser utilizadas compresas de gel que se compran en la farmacia, bolsas de agua caliente o pueden ser preparadas en casa utilizando granos secos como arroz o frijoles, por ejemplo.Mas abajo esta el vídeo de otra receta casera que también puedes usar para eliminar el dolor,columna,rodillas y articulaciones.
El punto es que, si no cuidamos nuestra salud vertebral y articular, seremos más propensos a sufrir unas que otras enfermedades graves en el mañana.El dolor articular se asocia con problemas como la artritis y el reumatismo. Lo común es que cuando envejecemos, nuestro cuerpo no produce la misma cantidad de nutrientes que cuando eramos jóvenes, por esta razón, el desgaste del cartílago y los problemas articulares son comunes.
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