Aceite de oliva con limón Skip to content

Aceite de oliva con limón

Tomar aceite de oliva con limón a diario aporta beneficios para la salud. El aceite de oliva tiene ácidos grasos saludables y antioxidantes. Por otro lado la vitamina C también es un potente antioxidante. Esta combinación se convierte en un remedio saludable para combatir el estreñimiento, los síntomas de la resaca o para ayudar a disminuir el colesterol en sangre.

El aceite de oliva es la principal fuente de grasas mono insaturadas aporta unos 73 gramos. Estas grasas son muy beneficiosas para el sistema cardiovascular. Este oro líquido aporta antioxidantes como los polifenoles y los lignanos. Por su parte el limón aporta 27 calorías y una alta cantidad de vitamina C, 51 mg. Los limones tienen 11 mg de calcio, 16 mg de fósforo y casi 5 g de fibra.

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Beneficios del aceite de oliva con limon

Para el higado: Estos cítricos son uno de los mejores alimentos para desintoxicar el hígado. El zumo y la corteza de limón ayuda a reducir los niveles de colesterol en el hígado.

Para el sistema circulatorio: El limón aporta hesperidina un antioxidante del tipo flavonoide que está en la parte blanca del limón y otros cítricos. La hesperidina es muy beneficioso para evitar las venas varicosas, hemorroides y en general para mejorar la circulación.

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Alivia el estreñimiento: Tomar una cucharada de aceite de oliva con limón en ayunas y después un vaso de agua tibia, ayuda a mejorar el estreñimiento. Si tienes problemas de estreñimiento ocasional prueba este remedio durante varios días y verás como te ayuda.

Elimina la grasa abdominal: Es un suplemento que facilita la pérdida de peso en las personas que quieran bajar algunos kilos. Sus propiedades pueden mejorar la función hepática y la de la vesícula biliar, dos determinantes paramejorar la digestión de las grasas y el metabolismo.

Receta de aceite de oliva con limón

Ingredientes

  • 250 ml de aceite de oliva virgen
  • 2 limones
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • Una botella con tapa

Preparación

Verter el aceite de oliva en un recipiente o botella que se pueda tapar y agitar.
Ralla uno de los limones, hasta obtener la cucharadita. Exprime los limones y añade al aceite. Cierra el recipiente.
Conservara temperatura ambiente. Recuerde “Una dieta saludable y unos buenos hábitos de vida van a mejorar nuestro estado de salud general.

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