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Remedios naturales para la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo.

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El término ansiedad puede referirse a un síntoma, a un rasgo de personalidad o a un trastorno.

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.

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El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sientan descansadas.

Un excelente analgésico natural es la incarnata pasiva, también conocida como flor de la pasión, flor de la pasión o flor de la pasión, además de fácil de encontrar, tiene fuertes propiedades de sedación que ayudan a calmar la ansiedad y promueven el sueño, dejando de lado las más tranquilas, serenas y tranquilas. persona.

 

Sin embargo, existe una diversidad de plantas que también tienen acciones similares, reduciendo la ansiedad y el nerviosismo. Otros ejemplos incluyen:

Valeriana:

su raíz tiene acción sedante e inductora del sueño en lo que a ella concierne, es frecuente en casos de inquietud, insomnio, fobia o ansiedad;

La hierba de San Juan o la hierba de San Juan: es un buen restaurador del sistema nervioso y antidepresivo, pudiendo utilizarse en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y la inquietud;

Manzanilla:

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ayuda a combatir la digestión deficiente, calma y reduce la ansiedad, creando una sensación de armonía, que ayuda a tranquilizar a la persona en estados de agitación y nerviosismo;

Tila o tilo:

tiene propiedades calmantes, favoreciendo el tratamiento de trastornos del sistema nervioso como estrés excesivo, ansiedad e histeria;

Melisa o Melón:

tiene acción calmante y puede ser útil en casos de trastornos del sueño, nerviosismo y ansiedad;
Lavanda: es rica en cumarina y grasas esenciales que tienen propiedades calmantes y relajantes que actúan contra la tensión nerviosa.

Es posible hacer el té de las plantas antes, sin embargo, también hay complementos alimenticios en forma de tabletas para la venta en productos naturales, supermercados, tiendas en línea y algunas farmacias. En general, los suplementos deben ser indicados por un nutricionista o nutricionista para saber cuál es la dosis más adecuada.

Remedios naturales para la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo.

Cómo hacer un té para dormir.

Para hacer un té, debe seleccionar una planta con agua tranquila y luego agregar 1 sobre o 20 gramos de la planta elegida en 1 taza de agua durante aproximadamente 5 a 10 minutos. Luego, el té se puede tomar de 2 a 3 veces durante el día o antes de situaciones que causan mayor estrés.

En el caso de que se necesite un té para dormir, en la página de Valeriana, se ha mejorado el nivel de melatonina y para dormir. En este caso, el té debe tomarse de 15 a 30 minutos antes de irse a dormir, durante el cual debe evitar mirar televisión o usar otro dispositivo electrónico, como un teléfono celular.

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La principal ventaja en relación con los analgésicos vendidos en la farmacia es el hecho de no causar efectos adversos o dependencia. Por lo tanto, algunas de estas hierbas, cuando se consumen en exceso, pueden ser tóxicas.

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